Breathwalk Kurse am Main

Dem Stress davonlaufen

Wir sind etwa eine Stunde draußen in der Natur: Aufwärmen, Walken, spezielle Atemmuster und Meditieren machen den Kopf frei. Danach haben wir das Gefühl einer Ausgewogenheit und inneren Balance. Das ist BREATHWALKEN!  Eine Kombination aus Yoga-Übungen zu Beginn, gefolgt von Walking-Einheiten mit bestimmten Atemmustern. Gleichzeitig drücken wir bestimmte Fingermudras. Gehen, Atmen, Fingermudras werden koordiniert und verlangen nach Aufmerksamkeit und Konzentration auf den Ablauf.

Wir beschließen die Session mit einer Mediation an der frischen Luft, die dich in eine tiefe Ruhe bringt. Insgesamt wird das Herz-Kreislaufsystem angesprochen, der Stoffwechsel angeregt, Yoga und Atemübungen bauen den Stress ab und das Drücken der Mudras verleihen Dir einen ordentlichen Frische-Kick.

Breathwalk Kurse am Main

Dem Stress davonlaufen

Wir sind etwa eine Stunde draußen in der Natur: Aufwärmen, Walken, spezielle Atemmuster und Meditieren machen den Kopf frei. Danach haben wir das Gefühl einer Ausgewogenheit und inneren Balance. Das ist BREATHWALKEN!  Eine Kombination aus Yoga-Übungen zu Beginn, gefolgt von Walking-Einheiten mit bestimmten Atemmustern. Gleichzeitig drücken wir bestimmte Fingermudras. Gehen, Atmen, Fingermudras werden koordiniert und verlangen nach Aufmerksamkeit und Konzentration auf den Ablauf.